Физиотерапию в широком смысле можно рассматривать как науку или методику исцеления, она представляет собой комбинацию физиологии с некоторыми упражнениями, которые делают мышцы сильнее, эластичнее и лучше подходят для поддержки организма в повседневной жизни. Лечебная физкультура очень эффективна при всех типах мышечных спазмов, болей и болей, и одним из наиболее распространенных способов ее применения является заживление болей в спине или шее.
Если вам необходимо подобрать нужного врача, рейтинг Одессы поможет в этом.
Боль в спине - обычное явление
Боль в спине - обычное дело, и почти каждый страдает приступами боли в спине. Исследования даже показывают, что 90% населения в тот или иной момент своей жизни страдает от болей в спине.
Причины боли в спине
В нашем позвоночнике есть три изгиба, и вместе с дисками они действуют как амортизаторы и позволяют нашему позвоночнику сгибаться. На практике мы сгибаем позвоночник от 3000 до 5000 раз в день, и когда кто-то выполняет любую из задач, требующих сгибания позвоночника, это может привести к давлению на тыльную сторону связок, а также на поясничные и шейные суставы. позвоночник.
На практике боль в спине может быть вызвана множеством факторов, и они могут быть связаны с осанкой, эргономикой, хобби, рабочими привычками или образом жизни в целом. Боль может быть слабой или сильной, и она не всегда ограничивается спиной. Из-за такого состояния, как защемление нерва в спине, боль может распространяться в любую часть тела, будь то руки, голова, ноги или даже ступни.
Что делать с больной спиной?
Поза может иметь большое значение, позволяя преодолеть такое состояние, как защемление нерва в спине, и нужно стараться сохранять правильную осанку в течение всего дня. Именно здесь становится все более важным прислушиваться к своему телу - когда человек страдает от боли, болезненности или скованности, он должен изменить свою позу, и это обеспечит правильное выравнивание механики тела. Когда механика тела не выстроена должным образом, тело посылает болевые сигналы, и, соответственно, человек должен действовать в соответствии с ними. Если игнорировать эти сигналы, это приведет к возникновению воспалительного процесса.
Важность повседневной эргономики
Точно так же повседневная эргономика также может иметь большое значение для обеспечения облегчения боли в спине, а также для того, чтобы это состояние не возникало слишком часто. И одна из самых основных идей для реализации этого - задействовать постуральные мышцы. Когда кто-то стоит, ходит, поднимается или наклоняется, он должен держать грудь наружу, подбородок и живот напряженным.
Точно так же можно использовать поясничную опору в сидячем положении или даже использовать автокресло в вертикальном положении. Когда человек сидит прямо, нагрузка на позвоночник сводится к минимуму, и это требует определенных умственных и мышечных усилий, но то же самое работает в отношении формирования привычки.
При выполнении любых действий, связанных со сгибанием, например, при поднятии белья, нужно постараться, чтобы напряжение распределялось также и на колени, и поднимать предмет, удерживая его близко к телу, удерживая спину прямой и сгибая ее. колени.
Декомпрессионный пояс для спины - это потрясающее новшество и просто лучший способ помочь вам преодолеть ноющую боль в спине!
Известно, что наиболее частой причиной болей в спине является вес верхней части тела на пояснице, и пояс просто снимает этот вес с поясницы, обеспечивая комфорт и позволяя спине заживать.
|
